pausas activas dinamicas para tontos
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Las sentadillas son una excelente manera de activar los músculos de las piernas y tonificar el cuerpo:
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Si levantarse no es una opción, rompecabezas, sudokus o juegos como el «ahorcado» son ideales. Estas pausas activas mentales permiten a la pausas activas laborales mente descansar y rejuvenecer. Ejercicios para el cuello
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Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segundos. Yoga